Здоровье

Провал по индикатору Здоровья на главном экране. У Здоровья нет своей карточки в блоке 4 — метрика медленная (меняется на ±1–2% в день), ежедневная карточка с числом была бы визуальным шумом.

Что показывается (здесь есть цифры и графики)

• Тренд скора за 30 / 90 дней
• Разбивка по 4 компонентам формулы
• Сравнение с личным максимумом за всё время
• Контекст: «последние 2 недели ниже нормы — обратите внимание»
• Под-блок Lumo Age (см. ниже)

Формула (внутренняя, не показывается пользователю напрямую)

Здоровье_score =
  Среднее Восстановление за 14 дней × 0.40
    (HRV + RHR vs baseline, ночные значения)
  Средний Стресс за 14 дней × 0.30
    (дневные HRV + sedentary penalty)
  Среднее Качество сна за 14 дней × 0.20
    (Deep + REM + Efficiency)
  Активность за 14 дней × 0.10
    (не перегрузился / не недобрал)

Числовой скор конвертируется в ярлык: 💎 Исключительное / ✨ Сильное / 💚 Устойчивое / 🟡 Умеренное / 🟠 Ограниченное. Пороги (2026-09-29): от 85 / 70–84 / 55–69 / 40–54 / ниже 40.

Экран (сделан на моках, 2026-09-29)

Открывается тапом по индикатору Здоровья на главном.

1. За 14 дней — число и ярлык.
2. Контекст одной строкой — последние две недели против остальных 90 дней: на обычном уровне / выше / ниже (с тем, что просело сильнее всего). Порог — 5 баллов. Без тревожных значков.
3. Тренд — 30 или 90 дней, пунктиром — личный максимум за это время, под графиком «Лучшее» с датой.
4. Из чего складывается — четыре составляющие с весом, фактом и баллом.
5. Lumo Age — дельта к паспортному крупно, «Lumo Age 31 · паспортный 34», тренд по неделям, плашка про погрешность ±3 года, дата обновления. Если в профиле выключено «Lumo Age числом» — только тренд. До 30 дней — «появится через N дней».

До 10 дней экран показывает «Накапливаем данные».

Требования к данным

• Минимум 10 полных дней — до этого индикатор скрыт (плашка «Накапливаем данные»)
• Обновление — раз в сутки утром

Зачем пользователю

• Стресс и Энергия могут шуметь (одна плохая ночь, тяжёлый день) — Здоровье показывает устойчивый тренд
• Ранний маркер выгорания: здоровый организм терпит месяцы перегрузки, потом резко сдаёт — медленная метрика ловит это за недели до срыва

Lumo Age

Композитный индекс долгосрочного состояния, выраженный в годах относительно паспортного возраста. Живёт только внутри этого экрана — на главном его нет (решено 2026-09-29).

Это не клинический биомаркер старения. Это reverse-fit к паспортному возрасту по сигналам ring — не GrimAge / PhenoAge / эпигенетические часы. Honest framing обязательно: формулировка «композитный индекс на сигналах кольца», не «ваш биологический возраст».

Формула (черновая, веса TBD)

Lumo Age = chronological_age − Δ

Δ =
  RHR_baseline_score          × 0.40
    (отклонение ночной RHR от ожидаемой для возраста/пола)
  HRV_trend_score             × 0.20
    (ночной RMSSD кольца, тренд за 30 дней
     относительно референса по возрасту/полу)
  Sleep_consistency_score     × 0.20
    (стабильность времени отхода ко сну + Deep%)
  Activity_minutes_score      × 0.10
    (минуты средней и высокой нагрузки за неделю —
     по интенсивности кольца, см. 09-activity-detail.md)
  Temp_stability_score        × 0.10
    (отклонение ночной температуры от персонального baseline)

Δ ограничено диапазоном [−10; +10] лет.

Веса — черновые, нужна калибровка на референсной когорте (TBD).

Пресентация

• Главное: дельта к паспортному (−3 года / +2 года), не абсолютный возраст
• Подпись: абсолютный «Lumo Age 32»
• Микрочарт тренда за 90 дней
• Плашка под графиком: «±3 года — типичная погрешность композитных метрик»
• Обновление: раз в неделю, не чаще (избегаем шума и эффекта «постарел за день»)
• Опция в настройках: скрыть число, оставить только тренд (для тех, кому демотивирует)

Требования к данным

• Минимум 30 дней полных данных — до этого скрыто (плашка «Накапливаем данные»)
• Baseline RHR / HRV / температуры формируется параллельно с Здоровьем (14 дней)
• При перерывах ношения > 3 дней подряд — обновление паузится до накопления свежих 7 дней

Источники данных

• HRV — RMSSD из истории кольца, ночные записи. Ряда RR-интервалов фоном нет, поэтому SDNN и собственный time-domain HRV не считаем.
• Пульс покоя — SleepV4, за ночь.
• Время отхода ко сну и Deep% — события сна кольца и SleepV4.
• Температура — кожная во сне, отклонение от личной нормы.
• Активность — интенсивность кольца за 5 минут.
• VO2max — кольцо отдаёт, сильный кандидат в формулу (у Oura — часть Cardio Capacity), но пока в списке «данные есть, не используем» (Product Spec, §5.7). Проверяем правдоподобие на сэмпле.

Открытый трек: Cardio Age на PPG-морфологии (v2)

Альтернативный путь — оценка жёсткости артерий через PPG waveform features (rise time, dicrotic notch, augmentation index) → pulse wave velocity. Научно строже мульти-инпут модели (Oura Cardiovascular Age, Nature Comms 2025).

Что даёт SR28D. Сырой PPG — зелёный, красный, ИК — с частотой 25 / 50 / 100 Гц, но только пока кольцо подключено: в памяти кольца он не хранится. Для морфологии нужно ≥100–200 Гц — нижняя граница достижима.

Следствие. Ночной Cardio Age невозможен. Возможен ручной замер: минута-две неподвижно при подключённом кольце, как «Измерить стресс сейчас». Трек — v2, не раньше, чем появится обработка PPG и проверка на референсе.

Открытые вопросы

• Название «Здоровье» — возможно слишком претенциозное. Альтернативы: «Резерв», «Форма», «Устойчивость». Нужно custdev-тестирование.
• Финальные ярлыки — черновые, прогнать через редактуру.
• Веса в формуле Lumo Age — нужна калибровка на референсной когорте.
• Custdev: не демотивирует ли «+5 лет к паспортному»? Может, показывать только при отрицательной дельте, а положительную — как «есть куда расти» без числа.