Энергия

Провал из карточки Энергии на главном экране. Это Oura Readiness в метафоре Батарейки. Термин «Readiness» в UI не используем — слишком технический; «Готовность» звучит военно. «Энергия» — понятна сразу, резонирует с метафорой заряда.

Карточка (превью на главном)

Число 0–100 · дельта HRV vs baseline · короткий 7-дневный микрочарт.

[⚡ Энергия]
82 · HRV +5% от нормы
[▁▃▅▄▆▅▇]  ← микрочарт за 7 дней

Формула Энергии (0–100)

Энергия =
  Sleep Score × 0.40                     (главный фактор)
  HRV Balance × 0.30                     (HRV vs среднее 14 дней)
  Resting HR vs baseline × 0.15          (ниже = лучше)
  Body Temperature vs baseline × 0.10    (отклонение penalizes)
  Previous Day Activity × 0.05           (не перетренировался)

Ключевой принцип: сравниваем с личным baseline. Абсолютное значение HRV неважно.

Зоны (ярлыки совпадают с индикатором Батарейки)

• 85–100: 💪 Высокая — «день для интенсивных задач»
• 70–84: ⚡ Норма — «плановые задачи, средняя нагрузка»
• 55–69: 💤 Ограничена — «лёгкая активность, ранний сон»
• < 55: 🪫 Истощена — «день отдыха»

Когда формируется

Утром после первой синхронизации (06:00–09:00). Утренний скор становится стартовым значением Батарейки на день. В течение дня скор на карточке фиксируется (это прогноз), а реальный расход виден через Батарейку и дельту «−11% с пробуждения».

Детальный экран

• 5 горизонтальных баров по компонентам формулы (Sleep 40%, HRV 30%, RHR 15%, Temp 10%, Activity 5%)
• Тренд за 7 / 30 дней
• Рекомендации по каждому компоненту ниже нормы

Источники данных

• QCSleepModel → Sleep Score
• QCHRVModel → HRV Balance
• QCSchedualHeartRateModel (ночные) → RHR
• QCThreeValueTemperatureModel → temp delta
• QCExerciseModel / QCSportModel → вчерашняя нагрузка